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青海越野車租賃提醒常見的高原旅遊注意事項

青海越野租車提醒高原旅遊常見注意事項:
青海是夏天唯一的旅遊地。當你第一次到達青海,你是在高原上,所以你應該避免劇烈的活動和情緒激動。夜間應避免熱水浴加速新陳代謝,增加缺氧並導致肺水腫。還有以高碳水化合物、高植物蛋白和低脂飲食為原則,因為糖能迅速提供熱量,使人適應高強度活動,增加氧交換脂肪和動物蛋白過多會加重高原反應。高原反應容易導致失眠,可以服用安定片保證充足的睡眠。所以遊客一定要記住!
多喝水:由於高原空氣濕度低,人體容易脫水,血紅蛋白增加如果租青海越野車去青海旅遊,會引起血液粘度升高和血栓形成,從而引發心腦血管意外因此,你應該經常喝少量的水。
戒煙:香煙產生一氧化碳和血紅蛋白對氧的親和力的250到300倍。大量吸煙會加劇高空反應。
學習正確的呼吸方法:運動測試表明,腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏當行走或爬行時,遊客可以把手放在臀部,使手臂、鎖骨、肩胛骨和軀幹肌肉在腰部上方進行輔助呼吸,從而提高呼吸係統的活動能力。
最後,提醒16歲以下及60歲以上人群、貧血、糖尿病、嚴重心腦血管疾病及慢性肺病患者、精神病患者及孕婦不要進入高原旅遊,這會影響您的健康,請不要注意以上建議。